鸡年大吉。今天是传统的春节习俗“破五”。当然，很多归乡的人们也在依依不舍中踏上工作返程的路途。然而，着急赶路的你，连续驾车有没有出现过困意?可能你会说：我不困，再坚持一下就到了，没事儿……可是，真的没事儿吗?

　　让生命无憾之《疲劳驾驶篇》

　　我们都知道交通安全的重要性，但很多人只是停留在嘴上。看新闻读报纸，交通事故只是一则消息，或是一组冰冷的数字。但是一旦自己遭遇上，就是……

　　只是在行车中打了一个瞌睡，却成了年迈双亲的无尽等待。

　　疲劳对驾驶人的影响

　　驾驶人由于睡眠质量差或睡眠不足等原因，长时间连续驾车会出现疲劳的情况。疲劳对驾驶人的注意力、感知、思维能力、判断力、意志力和决断力等都会产生影响，伴随而来的是视线模糊、动作呆板、反应迟钝、精神涣散等状况。归纳起来大致表现为以下几种情况：

　　1 、驾驶人处于轻微疲劳时，换档不及时、不准确。

　　2 、中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作。

　　3 、重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

　　疲劳驾驶多发时段：深夜、凌晨和午后

　　据统计，疲劳驾驶易发生交通事故的时间段为深夜( 24 时 - 2 时)、凌晨( 4 时 - 6 时)和午后( 11 时 - 13 时)。在三个时间段内，疲劳驾驶容易发生交通事故。来看两个典型的疲劳驾驶致祸案例。

　　1 、疲劳驾驶撞路人致死 获刑 6 个月

　　2016 年 5 月 9 日，周某帮助弟弟操办婚礼操劳过度，在驾车时打瞌睡，不慎将行人撞死。经福建省漳浦县检察院提起公诉，法院以交通肇事罪判处被告人周某有期徒刑六个月，缓刑一年。

　　2 、疲劳驾驶撞前车致 2 死 2 伤 获刑 3 年

　　2015 年 12 月 19 日，杨某驾驶重型半挂牵引车沿厦蓉高速从漳州方向往厦门方向行驶。因长时间驾驶车辆，加上速度较快，且未能与前车保持安全距离，结果因刹车不及，直接撞上前方由林某驾驶的小轿车，导致林某及其孙子当场死亡，林某妻子及小孙子轻微伤。经福建省龙海市检察院提起公诉，法院以交通肇事罪判处杨某有期徒刑 3 年，缓刑 3 年 6 个月。

　　返程途中主动预防疲劳驾驶

　　1 、保证足够睡眠和良好的睡眠效果。睡前 1 小时内不多饮水、不进行过度脑力工作;卧室内保持通风、清洁，枕头不宜过高。

　　2 、养成良好的饮食习惯，提高身体素质。膳食宜选择易消化、营养价值高的食品;饭量以七、八成为好，勿暴饮暴食;多吃含维生素 A 、 C 、 B1 、 B2 的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳、夜盲症的发生。

　　3 、科学的安排行车时间，注意劳逸结合。夜间长时间行车，应由 2 人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在 2 ~ 4 小时之间，尽量不在深夜驾驶。

　　4 、注意合理的安排自己的休息方式。驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸，以促进血液循环;在行驶一段时间后停车休息，下车活动以下腰、腿，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。

　　蜀黍提醒

　　自驾车长途返程，应做好充足准备，提前掌握车况、路况、天气情况，不要疲劳驾驶，合理安排行程，避免夜间行车。新驾驶人应尽量避免长途自驾，密切关注天气变化，提前规划好出行路线。驾车要注意劳逸结合，连续驾驶超4小时应停车休息20分钟以上，保持精力充沛，防止疲劳驾驶。

　　长途客车驾驶人夜间行驶时切勿疲劳驾驶，并要严格遵守凌晨2点至5点停运规定。

　　各地公安交管部门将严格查处“三超一疲劳”等突出违法行为，严防发生重特大道路交通事故。
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